Adem- en ontspanningstherapie

Over spanning:

Spanning is nuttig. Om in tijd van drukke werkzaamheden of stressvolle situaties te kunnen functioneren, bouwt elk mens spanning op. Als de spanning blijft terwijl de oorzaak is verdwenen ontstaan klachten.

Wat is adem- en ontspanningstherapie?

Ademtherapie is het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging die door het hele lichaam voelbaar is. Ontspanningstherapie is het bewust worden en het leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid. Met adem- en ontspanningstherapie krijgt u inzicht in hoe u met spanning en adem omgaat en leert u spanning te reguleren, zodat er balans ontstaat tussen spanning en ontspanning.

Bij welke klachten is adem- en ontspanningstherapie zinvol?

Spanning gerelateerde klachten: klachten zonder lichamelijke oorzaak zoals hyperventilatie, stress, vermoeidheid, hoofdpijn, slaapproblemen, burn-out, concentratieproblemen.

Psychische problemen bijvoorbeeld angst, depressie, fobieën, paniek, traumaverwerking.

Functionele problemen: Houding-  en ademproblemen, rug- en nekklachten, chronische pijnklachten, KANS (Klachten arm, nek, schouder), slechte rompbalans, whiplash, stemproblemen.

Problemen van lichamelijke oorzaak die tot spanning kunnen leiden zoals neurologische problemen, hart en longproblemen en andere aandoeningen.

De behandeling
U leert via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning en u leert hoe deze spanning door uzelf verminderd kan worden. Er ontstaat inzicht in de aard van de ontspanningsreactie. Door het ontstane inzicht bent u in staat om spanningsklachten in de toekomst te voorkomen, waardoor u niet meer afhankelijk blijft van behandeling.

Adem- en ontspanningstherapie wordt vanuit de aanvullende verzekering onder fysiotherapie vergoed.